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肌肉腿，好像是脂肪和肌肉混合型

女 | 17歲 2019-08-29 23:14:43 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：上初中時(shí)有一段時(shí)間跑步，做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是從沒(méi)做過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)坐著的時(shí)候總是蹺二郎腿，小腿總是用力導(dǎo)致現(xiàn)在肌肉腿

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2019-08-30 05:14:22 我要投訴

你可以先做一做健身或者是體育鍛煉看看是否有緩解沒(méi)有緩解的話就需要到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院骨科找醫(yī)生幫助你檢查一下醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給你制定一個(gè)合理的治療計(jì)劃的。

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2019-08-29 23:58:32 我要投訴

      病情分析：
      減肥的方法千萬(wàn)條，根本只有一條，就是計(jì)算消耗熱量和攝入熱量的數(shù)值，如果攝入大于消耗每積攢7700大卡的熱量就會(huì)增加一公斤的體重。反之，就會(huì)減重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥或者控制體重的方法最好的就是有氧運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食。一般來(lái)說(shuō)，身體提供消耗能量的順序是糖，脂肪，蛋白質(zhì)，肌肉的成分主要是蛋白質(zhì)。因此，要想減肌肉，需要每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以適當(dāng)小一些。

2019-08-30 00:10 ask90760607v0 追問(wèn)

醫(yī)生，我的肌肉已經(jīng)很大了，是不是有減下去的希望啊

2019-08-30 00:50醫(yī)生回答：

可以的，只要方法對(duì)，有毅力，肯定能夠成功。

2019-09-04 23:42 ask90760607v0 追問(wèn)

像那種快走，慢跑的運(yùn)動(dòng)消耗蛋白質(zhì)是不是很慢啊，現(xiàn)在100多斤，身高165，如果節(jié)食再瘦10斤的話，我小腿上的塊狀肌肉會(huì)不會(huì)也變小呢

2019-09-04 23:53醫(yī)生回答：

減肥分減脂增肌和減脂減肌肉。體重下降能不能減掉肌肉主要還是看方法。

2019-09-05 00:00 ask90760607v0 追問(wèn)

節(jié)食可以嗎，還是要長(zhǎng)期加上長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)呢

2019-09-05 00:03醫(yī)生回答：

是的，都需要。你可以觀察一下，競(jìng)走的運(yùn)動(dòng)員腿都比較細(xì)。就是運(yùn)動(dòng)屬于低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間。

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2019-08-30 00:01:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀及提供的照片，應(yīng)該是正?，F(xiàn)象，不必太在意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，平時(shí)注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，不蹺二郎腿，避免久蹲久坐。

      以上是對(duì)“肌肉腿，好像是脂肪和肌肉混合型”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！