小腿粗，肌肉脂肪混合型

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩也是可以的。
      

      你好，騎自行車，練瑜伽以及游泳都能減小腿，同時(shí)那騎自行車減小腿的效果也是非常好的，平時(shí)那也要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油炸的，多吃一些清淡的。
      

      根據(jù)你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個(gè)人認(rèn)為你講的這種情況可以考慮通過跳繩的鍛煉，可起到減肥的目的，建議你一定要長期堅(jiān)持才會有效。
      
      以上是對“小腿粗，肌肉脂肪混合型”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況多長時(shí)間了？平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？平時(shí)的飲食怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況，建議還是去健身館，按照健身教練專業(yè)性的鍛煉，針對性鍛煉身體，保持完美的體型，配合飲食調(diào)理，愿你健康快樂。