燕麥減肥法怎么吃？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      燕麥片的減肥吃法
      1、食用燕麥片最簡(jiǎn)單的方法就是水煮或者是沖泡，一般即食的燕麥片可以直接中開(kāi)水或者是牛奶沖泡食用，但是如果是生的燕麥片就需要再水中煮二十到三十分鐘才可以食用。
      2、水果牛奶燕麥，將適量的燕麥片煮熟或者是用水泡開(kāi)，然后加入適量的牛奶以及香蕉、蘋果等水果就可以食用了。
      3、燕麥餅，將燕麥片泡成糊狀，同時(shí)可以在糊狀的燕麥片中適量的加入一些蔬菜，最后將燕麥片的糊放入鍋中煎至兩面金黃就可以食用了。
      4、南瓜燕麥粥，將南瓜去皮洗凈后切塊放入鍋中煮，等到南瓜快要煮熟時(shí)加入燕麥片，等到南瓜和燕麥片完全煮熟后就可以食用了，也可以根據(jù)自身的愛(ài)好添加一些其他的蔬菜做成蔬菜燕麥粥。