熬夜可以減肥嗎

      熬夜，一般情況下，是不能夠減肥的。一些人熬夜以后出現(xiàn)體重減輕的癥狀，這可能是由于熬夜引起的內(nèi)分泌失調(diào)造成的。所以熬夜減肥的方式是不可取的，甚至?xí)m得其反，對身體造成很大的危害。熬夜的危害有很多，比如：1、增肥。很多時(shí)候，不但熬夜不能使人減肥，反而會讓人增肥。當(dāng)熬夜時(shí)，抑制食欲的激素會分泌增加，導(dǎo)致產(chǎn)生食欲，更傾向攝入高脂肪高熱量的食物，久而久之，會使人增肥。2、增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。如果長期熬夜，缺乏睡眠，很容易增加患有心臟病、腦梗死等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病是造成猝死的重要原因。3、免疫力下降。長期熬夜，就會導(dǎo)致免疫力也隨之下降，日常生活中很容易患感冒、胃腸炎、過敏等疾病。4、皮膚變差。如果長期熬夜新陳代謝就會減慢，表現(xiàn)在皮膚上，就會出現(xiàn)粗糙暗黃、長斑、長痘等情況。所以說，要想減肥，不能通過熬夜的方式，可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善飲食習(xí)慣等。

      在臨床上熬夜并不能達(dá)到減肥的效果，一般來說減肥的人群首先要控制飲食結(jié)構(gòu)，每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量。在減肥的道路上沒有什么捷徑可以走，通過這些方式有可能會達(dá)到減肥的效果。