最近每天，情緒持續(xù)低沉，因為一點小事導(dǎo)致恐懼焦慮

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，正確面對現(xiàn)實，既然不能改變，就要積極的去面對，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心情，讓自己快樂起來。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過兩星期而且影響到了你的正常工作生活和社會交往活動功能的話，那么考慮你可能確實是出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要讓自己不斷的調(diào)整和改變某些不良認(rèn)知和心態(tài)，凡事要學(xué)會換位思考和轉(zhuǎn)移注意力，盡可能多看到自己和其他人事物的好的方面，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。最好抽時間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你因為工作的事情情緒非常低落，每天感覺焦慮不安，覺得自己工作受煎熬。因為一點小事恐懼焦慮，偶爾還會有自殺的念頭，看起來抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮。患者常有無望、無助、無價值感。你因為工作的原因，感覺沒有希望。這種情況是需要考慮換一份工作的。也可以選擇看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的的心理咨詢。積極釋放壓力，調(diào)整狀態(tài)。
      以上是對“最近每天，情緒持續(xù)低沉，因為一點小事導(dǎo)致恐懼焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近每天情緒持續(xù)低沉，會因為一點小事導(dǎo)致恐懼焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      又因為你的工作特殊，不能半途辭職，導(dǎo)致你會有想不開的想法念頭。你這種特殊的工作收入一定也不錯吧，想想那些因為找不到工作而著急的大學(xué)畢業(yè)生，自己有一份工作還是不錯的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮抑郁情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三，你也可以做做冥想，正念減壓，也會起到很好的效果的，喜馬拉雅上有美國正念大師卡巴金的著作《多舛的生命》可聽可看，對你會有幫助的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于有抑郁癥的傾向。出現(xiàn)這種狀態(tài)，一般與生活工作壓力過大，再就是遇到了不開心的事情，又找不到合適的人訴說，長期內(nèi)心壓抑出現(xiàn)的一種低落情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好由家人陪同去精神?？漆t(yī)院評估鑒別診斷，如果屬于輕度的抑郁，可以通過心理疏導(dǎo)，不斷改變認(rèn)知，通過個人調(diào)解癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)。如果屬于中度以上抑郁，必須在醫(yī)生的建議下服藥系統(tǒng)治療，并且在治療過程當(dāng)中不定期去醫(yī)院復(fù)診，以防癥狀復(fù)發(fā)。