腳踝關(guān)節(jié)應(yīng)該出現(xiàn)扭傷,不能走路,需要經(jīng)過3~4周的休養(yǎng)。踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)裂傷撕裂,過早的行走會(huì)導(dǎo)致局部韌帶恢復(fù)不良,采取相應(yīng)的正規(guī)治療,同時(shí)時(shí)間也要充分,一定要等到韌帶完全恢復(fù)之后,才能進(jìn)行相應(yīng)的行動(dòng)
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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