減肥餓了怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      減肥是現(xiàn)代社會很多人的追求，很多人都通過節(jié)食來減肥，雖然有一定的作用，但是對身體的傷害也很大，減肥時餓了的話，不要忍著，可以喝水來增加飽腹感，最好是溫的以減少對胃的刺激；此外可以食用一些如西紅柿、芹菜汁、水煮菜等食物促進(jìn)可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還不會增加體內(nèi)的脂肪，是很好的減肥食物；另外可以聽聽音樂或者是干點(diǎn)別的事，通過轉(zhuǎn)移注意力也可以起到一定的緩解作用。

      減肥期間，餓了可以吃一些蘋果，日常生活中要注意規(guī)律性的飲食，減肥期間要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動效果會更好