嚴(yán)重腰肌勞損怎么鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損可以背伸鍛煉，增強(qiáng)背伸肌肉力量，既可以治療又可以預(yù)防腰肌勞損，要適當(dāng)休息勞逸結(jié)合，輕柔的按摩。
      指導(dǎo)意見：平時(shí)也要避免久坐和不良位置工作或者休息，可以在木板床上仰臥，用頭、雙肘、及足撐起全身，使背部盡量騰空后伸。

      嚴(yán)重的腰肌勞損，可以進(jìn)行腰椎部的功能鍛煉，比如進(jìn)行拱橋運(yùn)動(dòng)，小燕飛。平常要注意腰椎的保護(hù)，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，避免長期彎腰，注意腰椎部位的防寒保暖。

      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損可以背伸鍛煉，增強(qiáng)背伸肌肉力量，既可以治療又可以預(yù)防腰肌勞損，要適當(dāng)休息勞逸結(jié)合，輕柔的按摩。
      指導(dǎo)意見：平時(shí)也要避免久坐和不良位置工作或者休息，可以在木板床上仰臥，用頭、雙肘、及足撐起全身，使背部盡量騰空后伸。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重腰肌勞損怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！