脛骨前肌一按就疼，可能由多種原因引起。以下是一些常見的原因及相應(yīng)的緩解方法：
1. 肌肉勞損：長時間走路、跑步或進行其他劇烈運動后，脛骨前肌可能會發(fā)生勞損，導(dǎo)致局部肌肉緊張僵硬，并伴有肌肉充血。這種情況下，用手指按壓時會有明顯的酸痛癥狀。為了緩解這種疼痛，可以嘗試使用手法反復(fù)彈撥脛骨前肌，以放松緊張的肌肉。
2. 乳酸堆積：在劇烈運動后沒有進行適當(dāng)?shù)姆潘?，可能會?dǎo)致局部大量乳酸及代謝廢物的堆積，從而引起局部的疼痛癥狀。此時，可以通過適當(dāng)?shù)木植堪茨?、溫?zé)崴?、熱奄包外敷、艾灸條熏蒸等方法，促進脛骨前肌乳酸的較快吸收，從而減輕局部的按壓疼痛。
3. 軟組織損傷：如果脛骨前肌受到外傷，如直接的暴力打擊或踝關(guān)節(jié)有被動牽拉的情況，可能會導(dǎo)致此處肌肉、肌腱產(chǎn)生拉傷，進而引起肌肉腫脹以及活動受限，按壓時會有明顯的局限性疼痛癥狀。對于這種情況，需要涂抹紅花油或者噴云南白藥氣霧劑，并且口服布洛芬等消炎鎮(zhèn)痛的藥物進行治療。
4. 無菌性炎癥：經(jīng)常跑、跳、蹲、起等活動容易引起小腿部位脛骨骨膜炎，這是一種無菌性的炎癥，也容易刺激小腿前外側(cè)的趾長伸肌，從而引起肌肉的疼痛和按壓的疼痛。針對這種情況，需要注意適當(dāng)休息，避免過度損傷造成肌肉的慢性損傷。
5. 血管、神經(jīng)病變：下肢血管性病變，例如靜脈曲張、靜脈炎，可能導(dǎo)致小腿腫脹和淋巴回流受阻，局部按壓也會產(chǎn)生疼痛。此外，腰椎間盤突出也可能在此處產(chǎn)生放射性疼痛，導(dǎo)致脛骨前肌周圍的疼痛。這些情況下，需要到醫(yī)院進行進一步檢查和治療。
總的來說，脛骨前肌一按就疼可能是由多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進行診斷和治療。在日常生活中，注意適當(dāng)休息、避免過度勞累和劇烈運動、保持正確的運動姿勢等，都有助于預(yù)防脛骨前肌疼痛的發(fā)生。
