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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-24 18:53:47
想要減肥，晚餐應(yīng)該吃清淡飲食，比如可以多吃一些綠葉的蔬菜，像芹菜，菠菜，苦苣油麥菜的，也可以吃一些含糖量較低的時候，比如西紅柿和黃瓜可以吃一些粗糧，因?yàn)榇旨Z的熱量比較低，對于晚餐的使用不增加體內(nèi)的脂肪，應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉，魚肉和豬肉，精瘦肉都可以，只是少吃就可以了，還可以喝一些酸奶或促進(jìn)消化這樣的食物，避免吃一些高熱量，油膩高脂肪的食物
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