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2021-06-30 05:50:59 我要投訴
減肥晚餐可以吃雜糧做的主食，比如雜糧飯、雜糧饅頭，能夠增加飽腹感也能夠提供最基本的能量，避免饑餓感而攝入其它過多食物。減肥晚餐的副食可以吃富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜、韭菜、油麥菜、菠菜、小白菜，這樣的食物本身含有的熱量比較低，同時因為里面含有豐富的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動，避免減肥過程中很容易發(fā)生的便秘，也能夠為機體提供豐富的維生素。減肥晚餐還可以喝一小袋酸奶，能夠補充鈣質(zhì)以預(yù)防減肥過程中可能發(fā)生的腰腿痛等情況。
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