減肥期間晚餐吃什么呢？

      建議規(guī)律飲食，限制總熱量攝入?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物來(lái)產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)要限制高脂高熱量食物。不建議過(guò)度節(jié)食，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致較重的饑餓感，而且還會(huì)降低代謝率，即便減肥有效一般也會(huì)反彈。建議規(guī)律飲食，限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制后，一般每月減重1~2公斤，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

      晚餐應(yīng)該以蔬菜清淡飲食為主，避免吃辛辣油膩性的食物。晚餐可以吃饅頭，米飯主要是少量適量。積極的進(jìn)行體育鍛煉。每天積極的運(yùn)動(dòng)，健康的減肥方式，才能夠持久效果。