晚餐吃什么減肥？

女 | 20歲 2021-12-09 15:54:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近一直在減肥，首先我是不會(huì)節(jié)食減肥的，我怕影響自己的身心健康，每餐我都有吃，只是吃的少，但是吃了總比沒(méi)吃要好，很多人都說(shuō)減肥晚餐可以不用吃，可是我還是不想這樣做，我想自己晚餐少吃點(diǎn)不吃高熱量的食物應(yīng)該就沒(méi)什么大問(wèn)題，可是減肥效果還是不怎么樣。

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2023-01-04 09:08:11 我要投訴

求美者減肥期間晚餐可以早吃，最好在晚上5點(diǎn)之前，盡量吃些新鮮水果蔬菜，不吃主食，比如玉米、西蘭花、蘋(píng)果等?？刂聘邿崃?，高糖分食物的攝入，同時(shí)要根據(jù)自身情況，增強(qiáng)體育鍛煉，加快新陳代謝，促進(jìn)身體多余脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。