天天睡不著失眠心慌頭疼？怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-05-22 19:43:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：天天睡不著失眠心慌頭疼？怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-05-23 21:40:43 我要投訴

天天睡不著，失眠，心慌，頭疼，這種情況建議你調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)起床，調(diào)整好生物鐘是治療失眠最關(guān)鍵的一步，調(diào)整好自己的心態(tài)，避免出現(xiàn)消極的情緒，避免太強(qiáng)烈的燈光，在睡覺(jué)之前最好把燈光關(guān)掉，讓房間保持安靜。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>