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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
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2021-05-19 14:00:37 我要投訴
首先要改善自己的精神狀態(tài)，長(zhǎng)期生活工作壓力比較大的話(huà)，就會(huì)影響到人的睡眠，注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠時(shí)間。要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，減輕壓力，放松心情,保持心情愉悅，如果仍然不能改善的話(huà)，就需要服用促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)改善睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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