晚上最晚12點休，6點起來運動，是否屬于健康運動

      一般建議在晚上11點之前應(yīng)該休息，因為11點的時候是肝臟排毒的時間，所以盡量不要熬到12點再睡覺，早晨早起起來跑步運動是有益于健康的，另外在飲食上也要注意健康。

      病情分析：
      如果你的睡眠時間只有6個小時的情況下，但是這6個小時屬于非常有效的睡眠狀態(tài)，那么應(yīng)該問題不大
      指導(dǎo)意見：
      最好可以在11點之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣的情況下大腦身體都能得到更好的休息，第2天早晨起來跑步效果才會更好，而且不要醒來后立馬起床，最好可以躺上5分鐘到10分鐘左右