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經(jīng)常凌晨2-3點起來運動，有危害嗎

男 | 60歲 2022-01-09 10:07:46 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我爸爸今年60，最近感覺自己肚子大，從來不運動的他，一下子就陷入瘋狂運動，經(jīng)常晚上10點入睡凌晨2-3點起來，或騎車或走路，運動5個小時以上，有時甚至10個小時以上，勸他不聽，振振有詞狡辯說自己魔鬼訓練，一般他運動回來是中午，中午飯吃完，馬上就去睡覺補眠，這樣的生活方式讓我覺得很擔心，他這樣的運動對身體有危害嗎？是否會或可能會運動猝死？

想得到的幫助： 請問醫(yī)生有哪些危害？怎樣勸說？謝謝

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李月惠
李月惠 嘉峪關市新華社區(qū)衛(wèi)生服務中心   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓病、糖尿病、冠心病、慢性心功能不全、骨質疏松 幫助網(wǎng)友：24141稱贊：2
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2022-01-09 10:10:26 我要投訴

      您好，這樣的訓練方式肯定不合適??！首先睡眠時間不夠，其次運動強度過大，超出了自己的正常范圍。建議平時注意休息，多食新鮮蔬菜水果，每日進食牛奶雞蛋瘦肉等富含營養(yǎng)的食物，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態(tài)，適當運動鍛煉控制體重。

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