有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 怎么做可以緩解煩躁不安呢？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:50:51 我要投訴
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下自我放松，采用一些鍛煉身體的方式、放松的方式緩解焦慮情緒。比如可以去旅游，到環(huán)境優(yōu)美的地方放松，把一切煩惱的事情丟在一邊，不去想它，自己去游山玩水放松自己。也可以做一些放松的活動(dòng)，比如打太極拳、練瑜伽或者是畫畫、聽音樂，或者是唱歌，或者是和幾個(gè)好朋友在一起聊天，聊一些高興的、讓人賞心悅目、心曠神怡的事情，不聊一些引起焦慮、帶刺激性的事情。
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