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減肥消耗多少大卡？

保密 | 0個月 2021-05-09 07:08:42 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥消耗多少大卡？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-09 17:58:26

      我要達到減肥，目標每天都給我運動運動，要額外消耗500卡路里，這樣一個月就能減掉5~10斤的體重，因為每燃燒1千克的脂肪需要7000卡的熱量，如果算算一下減肥十斤，也就是5000克需要3.5萬卡的熱量，建議每天在減少飲食攝入的前提下運動消耗500卡路里

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