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減肥攝入多少大卡？

保密 | 0個(gè)月 2021-03-23 18:55:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥攝入多少大卡？

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-03-23 21:29:00 我要投訴

      減肥首先要保證人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的基本需要，在這個(gè)基礎(chǔ)上再?zèng)Q定需要增加多少熱量。人基礎(chǔ)代謝率在1500卡左右，所以至少要攝入1500卡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于從事強(qiáng)體力勞動(dòng)的人要適當(dāng)增加熱量攝入，運(yùn)動(dòng)量小的少攝入能量物質(zhì)，要使每天攝入的總熱量小于消耗的總熱量，才能使體重逐漸得到控制。

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