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減肥消耗多少卡路里？

保密 | 0個月 2021-04-12 06:27:03 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥消耗多少卡路里？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-12 09:46:55

      減肥消耗的能量與運動量有關(guān)，單純性肥胖是因為攝入的熱量和消耗的熱量失衡所致，人的基礎代謝每天需要消耗能量，1400~1800千卡左右，女性和低體重人群會低一些，男性和高體重人群會高一些，如果攝入的能量低于基礎代謝，即使沒有運動也有減肥的作用，正常攝入飲食，需要通過鍛煉來消耗能量，起到減肥作用，一般慢跑一小時會消耗350千卡左右的能量

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