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減肥每天需要消耗多少卡路里？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 21:46:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥每天需要消耗多少卡路里？

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2021-06-05 22:48:41

一般減肥每天消耗500大卡以上是最好的，只要大家能堅(jiān)持每天都消耗熱量，便能消除身體內(nèi)很多的脂肪。減掉五公斤脂肪總共需要消耗掉40000千卡左右的熱量，如果一個(gè)人在一個(gè)月之內(nèi)要消耗掉五公斤的體重，那么除了平常的熱量消耗以外，大家平均每天還需要多消耗掉大約1300千卡的熱量。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來看的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以每個(gè)人所適合的方式也不會(huì)一樣的。