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2021-05-08 15:52:11
減肥效果比較好的方法，一般是采取運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如堅(jiān)持跑步或者是跳繩以及打籃球，也可以進(jìn)行游泳或者是練瑜伽，能夠起到燃燒脂肪的作用，并且加快身體的新陳代謝，對(duì)于減肥會(huì)有很好的作用，但是需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果。除了需要運(yùn)動(dòng)以外，一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在飲食上要多吃含有維生素或者是膳食纖維比較多的食物，能夠促進(jìn)排便，也可以起到減肥的作用，但是要注意控制熱量的攝入。
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