預防頸椎病的平時可以做什么動作

      預防頸椎病，在平時可以適當?shù)亩嘈D頸椎，前后左右的擺動脖子，在睡覺的時候要注意枕頭的高度，在工作和生活中不要長期的低頭。如果出現(xiàn)了頸椎病，可以通過保守治療，進行緩解。

      指導意見：
      韌帶拉傷的后遺癥就是在韌帶拉傷之后修復的過程中，局部會形成無菌性炎癥，這種炎癥有可能會導致韌帶的增生，或者韌帶與周圍組織粘連，一旦出現(xiàn)韌帶與周圍組織粘連，會導致患者在恢復的過程中，活動之后韌帶滑動不理想而出現(xiàn)韌帶處的酸痛。