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白領(lǐng)職業(yè)如何預(yù)防腰間盤突出

保密 | 0個月 2021-05-03 18:21:02 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 白領(lǐng)職業(yè)如何預(yù)防腰間盤突出

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石建民
石建民 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網(wǎng)友：25920
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2021-05-03 18:31:39 我要投訴

      白領(lǐng)職業(yè)預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)避免久坐久站，避免長時間面對電腦工作，避免腰部著涼，注意腰部保暖。一定要睡硬板床。平時可以多做些增強腰背肌肉強度的鍛煉，保持腰部的穩(wěn)定性。

程斌
程斌 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折創(chuàng)傷，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，斷指再植等 幫助網(wǎng)友：52733稱贊：5
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2021-05-03 18:32:03 我要投訴

      白領(lǐng)職業(yè)的人群，預(yù)防腰椎間盤突出，要注意保持作息的規(guī)律，不要熬夜，要保持正確的姿勢，比如不要長期久坐，避免長時間彎腰，要適當(dāng)?shù)倪M行腰椎的活動，預(yù)防腰肌勞損。

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