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生活中如何預(yù)防腰間盤突出

保密 | 0個月 2021-05-08 21:37:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 生活中如何預(yù)防腰間盤突出

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肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風(fēng)、 幫助網(wǎng)友：21784
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2021-05-08 21:49:49 我要投訴

      在日常生活中一定要注意腰部保暖，不要久坐久站，也不要長時間彎腰負重活動，休息時需要臥硬板床。平時需要多加強腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點式、五點式、拱橋式等方法進行鍛煉，增加腰部肌肉力量。

時飛
時飛 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨科常見病的診療，頸肩腰腿痛等 幫助網(wǎng)友：21058
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2021-05-08 21:46:44 我要投訴

      在生活當(dāng)中預(yù)防腰椎間盤突出，首先需要注意勞動保護，在從事重體力勞動時，需要注意避免腰肌的扭傷，或者是帶上一個護腰來增加應(yīng)力保護腰椎，這樣就可以避免腰椎間盤突出。

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