上身怎么胖怎么辦呢

      上半身胖也為肥胖，需要分析的是單純性肥胖，檢查無(wú)特殊的異常，還是有原因的肥胖，在排除患者疾病肥胖的前提下，要通過(guò)科學(xué)合理的飲食控制和積極有效的體育鍛煉來(lái)達(dá)到減輕體重的目的

      上半身肥胖，首先要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。平時(shí)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多做一些活動(dòng)上半身的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，扭腰運(yùn)動(dòng)，多拉伸一下腰部，做平板支撐，仰臥起坐等，都可以瘦上半身。一般來(lái)說(shuō)肥胖都不會(huì)是局部的肥胖，所以減肥是個(gè)整體運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，一定要讓每天攝入的熱量小于消耗的熱量，這樣才會(huì)逐漸消耗脂肪，達(dá)到減肥目的。一般通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的時(shí)候，身體每個(gè)部位都會(huì)瘦的。