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預(yù)防腰間盤突出應(yīng)該怎么

保密 | 0個月 2021-05-01 11:25:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 預(yù)防腰間盤突出應(yīng)該怎么

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紀(jì)泉
紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-30 02:51:01 我要投訴

      預(yù)防腰間盤突出要注意局部的保暖，避免受寒受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致血循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物逐漸堆積，時間長了也會導(dǎo)致椎間盤的退變，加速導(dǎo)致椎間盤突出的形成可能性進(jìn)一步增加。避免保持一個姿勢時間過久，比如久坐、久站、久蹲，并且要避免長期彎腰以及提取重物，因為這些動作有可能導(dǎo)致椎間盤逐漸出現(xiàn)退變，退變之后會導(dǎo)致纖維環(huán)出現(xiàn)裂紋。

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