怎樣預防腰間盤突出

      你好，腰椎間盤突出癥是臨床常見病，原因眾多，預防手段也就是針對病因的，最主要的是老化退變，這個人為干預不了。其它的就是生活中避免過度彎腰活動及負重，避免劇烈活動，尤其是傷腰的運動，避免久坐，有些特殊職業(yè)如司機也要針對性預防，平時可以腰背肌鍛煉（具體方法可以網(wǎng)上查閱）。

      要想預防腰椎間盤突出，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，如果疼痛明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合牽引針灸理療以增強療效。

      你好要預防腰椎間盤突出癥，應該做以下幾個方面的工作：加強鍛煉。長時間坐著會使腰椎長時間受壓和緊張。因此，鍛煉會使骨骼肌和腰背肌強壯，不易受損。同時，鍛煉會減輕腰椎負荷，防止椎間盤突出。要保持正確的姿勢，防止腰肌損傷，延緩椎間盤退變，防止突出。如果有背痛和腰疼的癥狀，應定期進行健康檢查以防止其發(fā)生。
      以上是對“怎樣預防腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！