有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 怎么緩解心理壓力和恐懼
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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2021-04-30 19:45:13 我要投訴
你所說的想要緩解心理壓力和恐懼，這種狀況首先需要保持一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多和周圍人有一些溝通交流。轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，培養(yǎng)些興趣，愛好，必要時(shí)到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物治療會(huì)有幫助。
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