腰突癥如何鍛煉可以避免疾病復(fù)發(fā)
保密 | 0個月 2021-04-28 15:16:01
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來自未知
健康咨詢描述： 腰突癥如何鍛煉可以避免疾病復(fù)發(fā)
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李云愷 濟(jì)南市第四人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損
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2021-04-28 15:19:40 我要投訴
這種鍛煉的話要根據(jù)疼痛的情況，一般先開始進(jìn)行直腿抬高的鍛煉，后期肌肉力量，足夠以后；可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，恢復(fù)良好以后可以下地進(jìn)行健康球訓(xùn)練，并且可以進(jìn)行散步，拉單杠，八段錦、太極拳，都有助于增強(qiáng)腰背部肌肉力量，避免復(fù)發(fā)。
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