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2021-04-28 11:17:11
首先必須制定合理的減肥計(jì)劃，制定科學(xué)的減肥食譜?？茖W(xué)的減肥食譜要包括新鮮的蔬菜水果，另外還要包括一些粗糧，如燕麥、玉米等。多吃一些這樣的食物，可以減少總熱量的攝入，又不至于引起饑餓。除了通過節(jié)食進(jìn)行減肥以外，還要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然減肥也要注意，不能損傷健康。
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