節(jié)食減肥怎樣才不便秘

保密 | 0個月 2021-04-24 21:23:39 2人回復來自未知

健康咨詢描述：節(jié)食減肥怎樣才不便秘

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2021-04-24 21:28:28 我要投訴

一般考慮的減肥方法，合理的飲食加運動，首先要合理的安排一日三餐，多吃蔬菜水果，運動方面可以在早晚出去跑步跳繩，做做仰臥起坐，平時要避免吃高熱量，高脂肪的食物，平時多喝溫熱水。

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-04-24 21:29:26

節(jié)食減肥引起的便秘，其實很容易糾正，首先要保證充足的進食量，因為進食量不足，形成的糞便較少，就不能有效刺激腸蠕動，從而延長糞便在腸道內(nèi)停留時間，最終形成便秘，其次，要多喝水，多吃一些含水量的，較多的食物，要增加戶外活動量，可以進行慢跑打球等，有效加快胃腸蠕動

掛號科室：消化內(nèi)科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時稱... 更多>>

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