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女人產(chǎn)后如何做縮陰運動

女 | 0個月 2021-04-27 18:39:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女人產(chǎn)后如何做縮陰運動

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韓紅波
韓紅波 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺腫,結(jié)直腸癌,膽結(jié)石,腸梗阻,乳腺癌,胃癌, 幫助網(wǎng)友：39061
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2021-04-29 05:22:41

      產(chǎn)后縮陰運動為加強盆底肌肉鍛煉的運動，也就是收縮肛提肌的運動，建議每次用力收縮肛提肌三秒以上放松，每次10~15分鐘，每日2~3次，又注意增加盆底肌肉的強度，收縮陰道，運動不能急于一時，要長時間堅持才會效果

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