產(chǎn)后多久可以做縮陰運動？

      你好這位朋友，根據(jù)你所描述的情況，孩子滿月以后差不多就可以做縮陰運動了，你現(xiàn)在可以做了，希望我的回答對你有所幫助，祝你身體健康。
      

      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述生孩子順產(chǎn)，一般42-56天后產(chǎn)褥期結(jié)束，可以做縮陰運動，每天早晚堅持做縮陰提肛運動，平時平衡膳食。
      

      陰道本身具有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)擴張現(xiàn)象可以在產(chǎn)后3個月恢復，但有些人需要更長的時間。運動可以加強彈性的恢復，促進陰道緊繃。做盆腔肌肉鍛煉，有助于陰道、肛門括約肌和盆底肌的收縮力，每天可做兩三次，每次取15分鐘為宜。方法：深吸氣，收緊肛門10 - 15秒，然后深呼氣，放松肛門，重復。
      
      以上是對“產(chǎn)后多久可以做縮陰運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！