要想縮陰，產(chǎn)后如何做運動？

女 | 34歲 2022-01-19 04:36:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我挺后悔自己當初順產(chǎn)生下孩子的，之后我的陰道就變得特別的松弛，跟老公性生活，經(jīng)常出問題，為此經(jīng)常鬧的不愉快的，我挺煩的，我又不想上醫(yī)院做縮陰手術(shù)，我想知道要想縮陰，產(chǎn)后如何做運動？

想得到怎樣的幫助：要想縮陰，產(chǎn)后如何做運動？

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2022-01-19 04:38:36

為改善陰道松弛的情況，可以做縮肛動作，有助于恢復(fù)陰道的緊致性。每次做20分鐘，每天堅持做兩次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的時候突然憋住再恢復(fù)排尿，一緊一松，各自約五秒鐘。一般重復(fù)10-15次，每天做兩到三回。以上方法都需要堅持2-3個月才能起效，而且可以適當延長鍛煉時間。如果治療效果欠佳，可以看醫(yī)院的盆底康復(fù)科，做盆底康復(fù)治療。另外也可以通過內(nèi)置電機在陰道里，通過微電腦芯片控制，適當?shù)碾娏鞔碳た梢源龠M盆底肌的收縮，治療一段時間就會有所改善