飲食上如何預防骨質疏松？

保密 | 0個月 2021-04-27 14:45:40 2人回復來自未知

健康咨詢描述：飲食上如何預防骨質疏松？

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2021-04-27 14:49:51 我要投訴

指導意見：
預防骨質疏松多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;注意適當戶外活動，有助于骨健康的體育鍛煉和康復治療;避免抽煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。

孫吉亮濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肌肉損傷、肌肉斷裂、肌腱損傷、肌腱斷裂、神經(jīng)損傷、幫助網(wǎng)友：24105

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2021-04-27 14:53:24 我要投訴

保證充足的鈣和維生素d的攝入，使其達到推薦的膳食參考攝入水平，并使膳食中的鈣,磷的比例維持在適宜的水平，此外蔬菜水果維生素c和維生素k等有利與骨骼健康的營養(yǎng)素

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質疏松癥是一... 更多>>

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