我14歲，我154，47斤算胖嗎
女 | 14歲 2021-04-27 12:41:45
2人回復(fù)
來自鷹潭市
健康咨詢描述： 如果胖的話要怎么吃才能瘦，還有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好跑步的話要跑幾公里？
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2021-04-27 14:48:26 我要投訴
在家可以睡在床上，按騎自行車的運(yùn)動(dòng)方式做蹬腿運(yùn)動(dòng)，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時(shí)可以瘦腿。在飲食上要多吃水果蔬菜，少吃碳水化合物，可以減肥。在早晨空腹運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到減肥的效果。
2021-04-27 14:45:34 我要投訴
你好，這個(gè)體重正常范圍，不胖，不用刻意運(yùn)動(dòng)。這個(gè)年紀(jì)正是學(xué)習(xí)時(shí)候，把精力放在學(xué)習(xí)上，給自己預(yù)備一個(gè)好的未來。目前身體發(fā)育時(shí)候，可以多做形體操，朔造良好體態(tài)
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