年輕時怎么補鈣來預防骨質(zhì)疏松？

      年輕人改善一些不良的生活，作息和飲食習慣就可以預防骨質(zhì)疏松。我平常要保持充足的睡眠，不要熬夜，適當?shù)倪\動，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，不要過度的節(jié)食，少喝碳酸飲料。

      一般情況下不建議從藥物進行預防，如果是年輕的人，那么可以從食物方面進行相關的補充，比如富含鈣質(zhì)的，有蝦皮，豆制品以及牛奶等，建議合理膳食避免偏食。如果有病理性的原因，就要通過藥物治療。