補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      補(bǔ)鈣是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，骨質(zhì)疏松是單位體積內(nèi)骨量的下降，患者的骨密度出現(xiàn)了變化，容易出現(xiàn)骨痛，也就是患者出現(xiàn)微細(xì)的骨折，主要是由于鈣的含量下降造成，所以患者要進(jìn)行補(bǔ)鈣

      補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松癥預(yù)防，還需要促進(jìn)鈣的吸收，如使用維生素D，多戶外活動(dòng)曬太陽等等。避免久坐不動(dòng)，減少喝碳酸飲料等飲品。減少濃茶酗酒吸煙等等。

      預(yù)防骨質(zhì)疏松主要補(bǔ)充鈣劑和維生素D劑如，碳酸鈣D3片，日常生活中多吃含鈣高的食物，如牛奶和奶制品，補(bǔ)充維生素D有助于鈣質(zhì)吸收如海魚，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于鈣的吸收和儲(chǔ)存如海魚，魚肝油等。
      以上是對(duì)“補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！