運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠有幫助嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 00:19:44
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2021-04-20 05:21:48 我要投訴
你好運(yùn)動(dòng)對(duì)于失眠的改善還是有一定幫助的，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)崿F(xiàn)更大的體溫，上下波幅，容易獲得深度的睡眠。建議在黃昏或者是睡前鍛煉，更加有益于睡眠。平時(shí)也可以用一些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)泡水喝，像酸棗仁，這些都有作用。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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