在合理運東和飲食下體重無法減少
男 | 26歲 2021-04-19 01:09:05
1人回復
來自嘉興市
健康咨詢描述： 我原本118公斤。通過合理的飲食兩個小時有氧和無氧運動體重降到了115左右。然而現在已經過了半個月。體重一直都無法減少。我有熬夜的習慣。是不是熬夜導致的激素和內分泌混亂導致。體重無法下降。需要去做激素和內分泌的檢查嗎
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
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2021-04-19 08:31:29
減肥期間充足的睡眠，有助于身體的修復，夜間身體修復好了白天才更有能力去消耗剩余的能量、脂肪。如果熬夜，白天就沒有更多力量去消耗積存的脂肪，中醫(yī)認為夜間就應該養(yǎng)精蓄銳，西醫(yī)角度講夜間也是有基礎的代謝率，當白天有一個好的運動鍛煉以后，肌肉在一定在有一些增長之后，夜間的基礎代謝率也會升高，所以減肥期間不熬夜是我們對患者的要求之一?，F在你首先要調理你的作息時間，繼續(xù)控制飲食，選擇一項適合自己的有氧運動每天鍛煉30分鐘必須堅持
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