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2021-04-14 12:14:32 我要投訴
睡眠障礙后經(jīng)常引起軀體癥狀，頭痛就是最常見(jiàn)的一種。首先需要從糾正睡眠入手，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前不要喝茶、喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免增加焦慮情緒。不睡覺(jué)時(shí)不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系。白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠深度。
疾病百科| 頭痛
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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