輕度失眠癥怎么辦

      輕度的失眠癥可以通過(guò)加強(qiáng)自我心理調(diào)適及尋找心理醫(yī)生的幫助來(lái)進(jìn)行解決，自我可以養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，如果覺(jué)得通過(guò)自己的努力很難有所改善的話，可以找心理醫(yī)生的幫助

      病情分析：
      輕度失眠，主要原因就是現(xiàn)實(shí)生活事件，導(dǎo)致情緒反應(yīng)，容易產(chǎn)生輕度失眠，最常見(jiàn)表現(xiàn)是胡思亂想，入睡困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，緩解情緒，學(xué)習(xí)放寬心態(tài)，輕度失眠不建議就醫(yī)和吃安眠藥，但可以服用沒(méi)有副作用的中成藥，安神震驚助眠。