失眠癥加抑郁癥怎么辦
健康咨詢描述： 晚上睡不著覺，白天易煩躁發(fā)火，食欲不振，易胡思亂想，生活壓力和精神壓力太大，
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，單純從你的情況描述并不能判斷存在抑郁癥的問題，但考慮有以一定的緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，并且存在睡眠質量下降而造成的精神狀態(tài)不佳的情況！
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果對癥治療，另外注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，有利于狀態(tài)的好轉，同時注意保證充足的睡眠，提高睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放出訓練都有助于睡眠質量的提高
病情分析：
當你感覺到心情煩躁的時候，心里想的是什么呢？可以覺察一下自己的想法，因為人的情緒是受想法影響的。
指導意見：
所以要去調整自己的想法積極向上，多去想好的方面關注積極的一面，先讓自己的情緒積極起來，然后再去做些放松，適當?shù)倪\動或者是聽聽輕音樂，冥想音樂。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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