早醒，凌晨四點(diǎn)左右就醒了

      引起早醒或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些屬于精神心理因素，例如壓力或者是焦慮等不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量或者是日常工作。運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮，改善睡眠。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)早醒他不一定就對(duì)身體不好判斷對(duì)身體好不好的標(biāo)準(zhǔn)，主要看你第2天起來(lái)身體有沒(méi)有精力，有沒(méi)有精神去做工作或者做別的事情。如果身體不疲憊，其實(shí)也沒(méi)有太大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你早晨4點(diǎn)多就醒來(lái)，第2天特別疲憊，特別累，特別昏昏欲睡的，感覺(jué)這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜タ诜恍┐龠M(jìn)睡眠的藥物，比如安神補(bǔ)腦液或者谷維素片，可以提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      目前就你提供的這些癥狀來(lái)看，出現(xiàn)了一些相應(yīng)的情緒上的問(wèn)題，出現(xiàn)了這種睡眠的不足，影響到你第二天的生活經(jīng)歷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不是什么特殊行業(yè)的要求？我們要養(yǎng)成規(guī)律的生活的習(xí)慣，沒(méi)有什么狀況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣生活規(guī)律起來(lái)，睡眠就會(huì)好許多，慢慢來(lái)，不要著急，不是一蹴而就的事情。
      以上是對(duì)“早醒，凌晨四點(diǎn)左右就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！