入睡很慢，淺睡。老是感覺沒睡著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，前幾天熬夜做事情到四點(diǎn)，然后這幾天就很難入睡，可能是過度勞累，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該保持充足休息睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營養(yǎng)平衡，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些安神藥物進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      盡量不要去熬夜，因?yàn)榘疽沟脑挄?huì)把你的生物鐘打亂，所以需要幾天去彌補(bǔ)一下，不必過于焦慮，調(diào)整一下就會(huì)好了。
      指導(dǎo)意見：
      白天不要思慮過多，晚上睡前要放松，平時(shí)可以多鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)的方式來學(xué)習(xí)情緒情緒。你也可以找朋友聊聊天，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受。