失眠，入睡困難，淺睡
健康咨詢描述： 入睡困難，困得眼睛疼，流眼淚，而且即使睡著也容易醒，白天疲倦，乏力，沒(méi)精神，什么也不想干，記憶力也差
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除了你說(shuō)的這些癥狀以外，如果你還有情緒低落，興趣愛(ài)好減少，悲觀失望，少于少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退，失眠等癥狀的話，你可能是抑郁癥導(dǎo)致的。所以建議你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下。以便對(duì)癥治療。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
悲觀失望沒(méi)有，思維遲鈍沒(méi)有，偶爾情緒低落會(huì)有，由于睡不好沒(méi)精神興趣愛(ài)好可能受影響，
你這種情況可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助眠的藥?，F(xiàn)在你聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做很困的心理暗示。閉上眼睛，抓緊時(shí)間休息吧。不要再看手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)的亮光和內(nèi)容刺激大腦，容易更興奮，不容易入睡。
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病情分析：
您好！您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書。
謝謝，很喜歡您的建議。我聽(tīng)有的人說(shuō)我這是心，肝虛導(dǎo)致失眠的，是這樣的嗎？
是的。一般的考慮是肝腎陰虛陰虛內(nèi)熱引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。腎陰虛的癥狀為“熱”主要有腰酸燥熱盜汗虛汗頭暈耳鳴等.可以吃哈士膜黑木耳黑芝麻小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)藥物建議您口服六味地黃丸。
病情分析：
根據(jù)你的描述失眠，入睡困難，困得眼睛疼，流眼淚，而且即使睡著也容易醒，白天疲倦，乏力，沒(méi)精神什么也不想干，記憶力也差。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
考慮是更年期綜合征。建議平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療比較好。
以上是對(duì)“失眠，入睡困難，淺睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
謝謝，請(qǐng)問(wèn)我的這種失眠不是五臟六腑功能性的東西嗎
考慮是更年期的表現(xiàn)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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