健康咨詢描述: 最近大概一個多星期了,睡眠質量特別差,睡醒了人特別的疲勞,而且感覺氣短,總是要時不時的深呼吸一下,而且還總覺得頭疼,渾身沒勁
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,因為睡眠不好,全身乏力,頭暈氣短,很不舒服。
指導意見:
根據你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀考慮是壓力有點大,或者生悶氣了,肝郁氣滯帶來的癥狀,氣息不順暢,深呼吸一口氣就感覺舒服多了,尤其睡眠還不好就更容易整個身體都不舒服,這樣可能吃點疏肝理氣的調理調理,切記不能生悶氣,有什么事情說出來,及時發(fā)泄就好了。
病情分析:
通過您的描述,你目前這種狀況,最主要的是睡眠質量不好,才會導致第2天醒來人特別的疲乏而且你的情緒應該是很壓抑的,不會傾訴自己內心的壓抑,你目前這種狀況更多的是處于抑郁狀的
指導意見:
你目前這種狀況,建議你放松心情,可以聽聽輕音樂,做做深呼吸,同時嘗試著將內心的壓抑和委屈,向家人或要好的朋友傾訴,同時也建議你去當地正規(guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)治療
病情分析:
最近有沒有什么事情讓自己壓力很大呢?一定要全身心放輕松下來調整好自己的心態(tài)和狀態(tài)!按時作息勞逸結合,做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力和關注點!
指導意見:
加強鍛煉來慢性愉悅自己,睡前可以做些放松訓練,例如可以讓家人多幫忙按摩按摩,聽聽冥想音樂一類的!還可以吃點谷維素加上維生素B1
以上是對“全身乏力,頭昏氣短,睡眠質量差”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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