白天和晚上睡覺(jué)一直做噩夢(mèng)，睡不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)做夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，第二天沒(méi)有精神，渾身無(wú)力，首先考慮氣血虛，神經(jīng)衰弱以及心理問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行常規(guī)檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加有氧活動(dòng)，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體免疫力進(jìn)行觀察必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥物進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，我們每一個(gè)人只要睡眠都會(huì)做夢(mèng)。而且做夢(mèng)就是屬于睡眠過(guò)程中的一個(gè)正常睡眠階段，做夢(mèng)本身并不會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況考慮是由于對(duì)夢(mèng)存在恐懼和焦慮而產(chǎn)生的錯(cuò)誤認(rèn)知，便影響到了你的正常狀態(tài)。建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己對(duì)做夢(mèng)的錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓。必要時(shí)可以去看一下精神心理科醫(yī)生。